Willkommen bei #schnellfit! Wir wollen Fitness für alle zugänglich machen, kostenlos und so einfach, wie möglich! Unser Prinzip ist simpel: passendes Training auswählen, Logik verstehen, loslegen! Das folgende Video führt Euch durch den Prozess:

So funktioniert der Trainingsplan!

schnellfit Trainingsplan

Der Trainingsplan ist interaktiv und führt Euch durch das 8-Wochen-Trainingsprogramm. Ihr beginnt ganz oben links bei Woche 1, Tag 1. Ein Klick auf den Trainingstag öffnet eine Liste an Beiträgen (darunter auch dieser), die Euch den Einstieg erklären. Elementar für das Training sind die blauen Kraft-Workouts und die grauen Ausdauertrainings. An diesen Tag geht es um die Wurst und es wird trainiert. Außerdem findet ihr in dem Trainingsplan Erklärungen und Tipps in grün, Motivationshilfe in orange und Ernährungstipps in pink.

Die Ausführung der Trainings

Auch für die Ausführung gilt das Prinzip der Einfachheit. Wir unterteilen das Training in zwei Teile. In den ersten vier Wochen arbeiten wir an der Ausführung und damit auch an der Steigerung Eurer Leistungsfähigkeit. In den letzten vier Wochen drehen wir an der Intensitätsschraube und gehen in den Hoch-Intensiv-Bereich! Wie, zeigt dieses Video:

Und jetzt viel Erfolg! Wenn ihr Fragen habt, schreibt und eine E-Mail an redaktion@schnellfit.de oder eine PN bei facebook!

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