Die Lüge hinter: zur Strandfigur in 8 Wochen!

Besonders Lifestyle-Magazine haben diese oder andere Versprechen oft auf der Titelseite. Diesem Trend wollen wir entgegenwirken. Natürlich kann man durch eine strikte Diät oder ein ultrahartes Ausdauerprogramm in relativ kurzer Zeit viel Gewicht verlieren. Diese Ansätze haben jedoch immer den gleichen Grundsatz: sie sind nicht alltagstauglich. Das gilt besonders für Diäten.

5 Fitness-Mythen, die ihr einfach vergessen solltet!

Unzählige, eigentlich feststehende Fitnessregeln sind über die Jahre widerlegt worden. Einige davon halten sich aber dennoch. Heute erklären wir fünf davon für obsolet: einmal lesen und dann vergessen, bitte! Mythos #1: Iss‘ nichts am späten Abend! Wie war das bei den Gremlins? Nicht mir Wasser in Berührung kommen lassen und nicht

5 Tipps gegen den Montagsblues

Schon wieder Montag: so eine Sch***e. Jede Woche kommt er wieder und es ist eine reine Einstellungssache sich nicht von einem Wochentag die Laune verderben zu lassen. Der beste Weg zu einem fröhlichen Wochenstart ist ein ausgiebiges Montags-Workout. Warum? Ganz einfach: 1. Mach den Kickstart und die Wahrscheinlichkeit, dass du auch

Schluss mit Ausreden: Werde #schnellfit!

Wir versuchen euch zu einem gesünderen und fitteren Lebenswandel zu verhelfen. Wir wollen euch weder etwas verkaufen, noch wollen wir euch zwingen Sport zu treiben. Okay, manchmal mimen wir euer schlechtes Gewissen und versuchen euch einen, digitalen Arschtritt zu verpassen. Aber wir meinen es nur gut! Ehrlich. Auf dieser Mission begegnen

Fitness nach der Geburt

Nachwuchs ist immer eine schöne Sache. Aber so eine Schwangerschaft und vor allem die Geburt ist für den Körper ein wahrer Kraftakt. Lange rieten Ärzte dazu während der Schwangerschaft auf keinen Fall Sport zu treiben. Diese Empfehlung ist schon lange überholt. Leichtes Ausdauertraining, wie Schwimmen, Radfahren oder Walken sind absolut empfehlenswert.

Fitness-Tipps: Sinn und Unsinn der Nulldiät

Während der religiösen Fastenzeit verzichten Christen und andere Gläubige als Zeichen der Buße und Besinnung auf bestimmte Lebensmittel und Genussgifte, die ihnen lieb sind. Was aus religiösen Gründen entstand, missbrauchen Übergewichtige heute zur Gewichtsreduktion und zur angeblichen Gesundheitsförderung. Die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik in Bad Aachen warnt nachdrücklich vor dem

Gemüsepfanne mit Gurkenjoghurt

Die leckere Gemüsepfanne mit Gurkenjoghurt ist schnell gemacht und schmeckt auch am nächsten Tag noch kalt aus der Tupperdose. Nährwerte: Zutaten: ½ Salatgurken (ca. 250 g) 250 g Brechbohnen Salz 1 Knoblauchzehe ½ Zitronen 150 g Joghurt (0,3 % Fett) 2 EL Olivenöl Chiliflocken Pfeffer 1 grüne Zucchini (ca. 250 g) 1