Training vs. Alkohol

Alkohol ist der Trainingskiller Nummer 1. So hart müssen wir das an dieser Stelle sagen. Ein Glas Wein zum Essen ist die eine Sache, eine durchfeierte Nacht mit viel Bier und Schnapps wirft dich allerdings direkt um einige Wochen in deinem Trainingsplan zurück. Trainingsdisziplin ist elementar für den Erfolg Wer

Warum Ausdauertraining in keinem Trainingsplan fehlen darf

In keinem ganzheitlichen Fitnesskonzept darf die Komponente Ausdauertraining als zentrales Element fehlen. In unserem Konzept setzen wir auf zwei Einheiten pro Woche. Die optimale Trainingsdauer liegt zwischen 30 – 60 Minuten, je nach persönlichem Trainingsziel. Mehr machen kann man immer. Übertreiben sollte man dabei nicht. Schließlich fordern wir bei #schnellfit auch noch

Fitness-Tipps | 8 Tipps für Laufanfänger

Ich muss mal wieder laufen gehen. Leichter gesagt, als getan. Und dann wird man auch noch direkt daran erinnert, dass Laufen wirklich anstrengend ist. Hier haben wir 8 einfache Tipps für euch, wie ihr ganz leicht zum Läufer werdet: 1. Langsam anfangen. Also wirklich langsam. Noch langsamer. Wir meinen das ernst. Das ist

Ausdauertraining | Ellipsentrainer

Wir stellen Fitness in den Vordergrund. Für ist Fitness ein Mix von Kraft- und Ausdauertraining. Für ein intensives Ausdauertraining zu Hause legen wir euch heute den Ellipsentrainer ans Herz. Er bietet drei entscheidende Vorteile: Ganzkörpertraining Während wir auf dem Laufband oder dem Ergometer allein die Beine beanspruchen, arbeiten auf dem Ellipsentrainer Arm-

Grundlagen | Pulsfrequenz

Hightech vs. Notech – das ist eine Glaubensfrage. Jeder Mensch ist anders. Manch einer läuft und radelt gern mit Musik auf den Ohren, der Andere bevorzugt Stille und will seinen Gedanken nachgehen. Funktionskleidung oder Baumwolle; Pulsmessgerät mit Brustgurt oder Finger und Uhr: völlig egal. Die Leidenschaft zum Ausdauertraining ist das verbindende

Ausdauertraining | Radfahren

Das #schnellfit-Konzept stellt Fitness in den Vordergrund. Wir wollen Euch zu einem leistungsfähigeren und gesünderen Körper verhelfen. Dabei ist uns an einem ausgeglichenen Training gelegen. Wir bewegen uns dabei genau in der Mitte zwischen Bodybuilding und Marathon-Training. Diese Definition ist wichtig und ihr solltet diese Einstellung teilen, wenn ihr #schnellfit-Training

Ausdauertraining – Laufen

Das #schnellfit-Konzept stellt Fitness in den Vordergrund. Wir wollen Euch zu einem leistungsfähigeren und gesünderen Körper verhelfen. Dabei ist uns an einem ausgeglichenen Training gelegen. Wir bewegen uns dabei genau in der Mitte zwischen Bodybuilding und Marathon-Training. Diese Definition ist wichtig und ihr solltet diese Einstellung teilen, wenn ihr #schnellfit-Training