Die Lüge hinter: zur Strandfigur in 8 Wochen!

Besonders Lifestyle-Magazine haben diese oder andere Versprechen oft auf der Titelseite. Diesem Trend wollen wir entgegenwirken. Natürlich kann man durch eine strikte Diät oder ein ultrahartes Ausdauerprogramm in relativ kurzer Zeit viel Gewicht verlieren. Diese Ansätze haben jedoch immer den gleichen Grundsatz: sie sind nicht alltagstauglich. Das gilt besonders für Diäten.

5 Tipps gegen den Montagsblues

Schon wieder Montag: so eine Sch***e. Jede Woche kommt er wieder und es ist eine reine Einstellungssache sich nicht von einem Wochentag die Laune verderben zu lassen. Der beste Weg zu einem fröhlichen Wochenstart ist ein ausgiebiges Montags-Workout. Warum? Ganz einfach: 1. Mach den Kickstart und die Wahrscheinlichkeit, dass du auch

Chris‘ Kolumne | Sommer vs. Training

Hallo ihr Sonnenanbeter, ihr kennt das: Weihnachten ist grad vorbei und auf der Hüfte kann man Braten, Plätzchen und all die anderen Schlemmereien gut erkennen. Spätestens an Silvester wird dann einmal mehr der Plan gefasst, den kommenden Sommer endlich mal wieder in Topform zu sein. Und rubbeldiekatz ist Freibadzeit und

Frühsport: Besser Früh – als Fehlstart

Montag Morgen, der Wecker zeigt nicht mal eine 7 vorne und klingelt penetrant. Einmal Snooze noch, das Equivalent zu: „Noch 5 Minuten, Mama.“ Dieses ewig gleiche Spiel machen die meisten von uns ihr ganzes Leben lang. Doch es soll sie geben – Morgenmenschen, die schon vor dem Weckerklingeln aufstehen und fröhlich lächelnd

Fitness-Tipps | 8 Tipps für Laufanfänger

Ich muss mal wieder laufen gehen. Leichter gesagt, als getan. Und dann wird man auch noch direkt daran erinnert, dass Laufen wirklich anstrengend ist. Hier haben wir 8 einfache Tipps für euch, wie ihr ganz leicht zum Läufer werdet: 1. Langsam anfangen. Also wirklich langsam. Noch langsamer. Wir meinen das ernst. Das ist

Fitness-Tipps | 10 Songs für euer Workout

Egal, ob zu Hause, draussen oder im Studio: Musik gehört für die meisten von uns einfach zum Training dazu. Außerdem ist es auch erwiesen, dass ein richtiger Beat die Leistung fördern kann. Dr. Costas Karageorghis von der Brunel Universität in London sagt, dass die richtige Musik die Leistung bis zu 15