Ernährung | Warum ist Eiweiß so wichtig?

Wir verfolgen bei #schnellfit ja einen recht simplen Ernährungsplan. Die einzige Regel lautet: nehmt weniger Kalorien zu euch, als ihr verbraucht. Wir wollen euch nichts verbieten und auch keine Vorschriften machen. Ihr wisst alle selbst, welche Lebensmittel gut für euch sind und welche ihr besser in Maßen statt in Massen

Ernährung | Alles über Zucker!

Zucker ist für eine gesunde, sportgerechte Ernährung prinzipiell überflüssig. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir ihn komplett aus dem Ernährungsplan streichen müssen. Auch geht es uns hauptsächlich um das Bewusstsein über den eigenen Konsum. Was schätzt ihr: wie viel Zucker nimmt jeder Deutsche so pro Jahr zu sich? Die Antwort

Ernährung | Kohlenhydrate

Der englische Begriff „Low Carb“ bezeichnet den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate. Durch Verzicht auf Brot, Nudeln und Co. soll der Blutzucker konstant, die Insulinausschüttung gering und der Fettabbau besonders angeregt werden. Kurz: Der Körper holt sich die Energie, die benötigt wird, aus den Fettreserven des eigenen Körpers. Das klingt erstmal nach einem sinnvollen Prinzip,

Ernährung | Fett ist nicht der Feind!

Fett hat keinen guten Ruf. Es wurde als Inhaltsstoff verteufelt und als Ursache für Übergewicht abgestempelt. Doch diese Erkenntnis ist überholt und nachgewiesen falsch. Es ist eben nicht so einfach, wie es uns die Werbung so gerne vormacht. Einfach auf Fette zu verzichten ist also nicht der richtige Weg, um Gewicht