So funktioniert’s!

Unter dem Bild findet ihr den 8-Wochen-Trainingsplan. Wenn ihr auf einen Trainingstag klickt erscheint unter dem Plan die Liste der Übungen, die ihr an diesem Tag ausführen sollt. Schaut euch die Video-Anleitungen dazu an und achtet auf eine saubere Ausführung.
Die ersten vier Wochen des Trainingsplan werden im Intervall-Workout trainiert. Ab Woche 5 wird im Tabata-Workout trainiert. Eine ausführliche Anleitung findet ihr auf der Seite die Trainingsroutine.

Und jetzt viel Erfolg beim Training!

Der Trainingsplan

Der Plan ist mit fünf Farben unterteilt: Kraft-Workouts, Ausdauertraining, Erklärungen,
Motivation
& Ernährung

#schnellfit

Fitness ist Teamwork. Postet Eure Fitnessbilder auf instagram unter dem Hashtag #schnellfit.

Viel Erfolg!

Seid konsequent, trainiert hart und ihr werdet schnell Erfolge sehen auf die ihr Stolz sein könnt!

Woche 1, Tag 1

Übung Nr.. 1

Wie funktioniert #schnellfit?

Willkommen bei #schnellfit! Wir wollen Fitness für alle zugänglich machen, kostenlos und so einfach, wie möglich! Unser Prinzip ist simpel: passendes Training auswählen, Logik verstehen, loslegen! Das folgende Video führt Euch durch den Prozess: So funktioniert der Trainingsplan! Der Trainingsplan ist interaktiv und führt Euch durch das 8-Wochen-Trainingsprogramm. Ihr beginnt

bodyparts worked
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Workout Ziele
Definition
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Fettreduktion
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Grundfitness
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