Training vs. Alkohol

Alkohol ist der Trainingskiller Nummer 1. So hart müssen wir das an dieser Stelle sagen. Ein Glas Wein zum Essen ist die eine Sache, eine durchfeierte Nacht mit viel Bier und Schnapps wirft dich allerdings direkt um einige Wochen in deinem Trainingsplan zurück. Trainingsdisziplin ist elementar für den Erfolg Wer

Apfel-Rote-Beete-Salat

Nährwerte: Zutaten: 200 g Rote Bete 200 g Salat (nach Wahl) 1 – 2 Äpfel (feste, säuerliche, z.B. Elstar) 5 – 7 Walnusskerne 1 Zwiebel 1 EL Balsamico-Essig 1 EL Olivenöl 1 TL Zucker Salz & Pfeffer Zubereitung: Die Rote Bete schälen und grob schneiden. Äpfel waschen und entkernen. Die Zwiebel schälen