Fitness-Tipps | 5 Tweaks für den Alltag

1. Ein Spaziergang am Mittag Die meisten von uns sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch und haben die obligatorische Mittagspause von einer Stunde. Schon ein kurzer Spaziergang von 20 – 30 Minuten hat deutliche positive Effekte auf die Gesundheit. Statt dem Schnitzel in der Kantine empfehlen wir euch einen Salat

Was bedeutet eigentlich Fitness?

Was ist eigentlich Fitness? Für uns ist Fitness die Kombination aus gesunder Ernährung und einer gesunden Portion Sport. Wir wollen Euch dazu bringen, Bewegung in Euer Leben zu integrieren. Es geht primär nicht darum, einen stahlharten Körper oder große Muskeln zu bekommen. Nein, #schnellfit soll den Weg zu einem gesünderen

5 Regeln für eine gesunde Ernährung

Die Gesundheit ist das höchste gut. 1. Wasser, Wasser, WasserBesorgt euch eine Trinkflasche, die ihr dann immer und überall mit hin nehmt. Wasser ist elementar und in Deutschland können prima und unbedenklich fast überall Leitungswasser trinken. Trinkt gleich morgens nach dem Aufstehen einen ordentlichen Schluck und macht über den Tag weiter. 2

Ernährung | Warum ist Eiweiß so wichtig?

Wir verfolgen bei #schnellfit ja einen recht simplen Ernährungsplan. Die einzige Regel lautet: nehmt weniger Kalorien zu euch, als ihr verbraucht. Wir wollen euch nichts verbieten und auch keine Vorschriften machen. Ihr wisst alle selbst, welche Lebensmittel gut für euch sind und welche ihr besser in Maßen statt in Massen

Willenskraft ist Kraft durch Wollen

Willenskraft ist der Schlüssel zur Fitness. Und sie wird auch sonst beinahe täglich gefordert. Zum Beispiel, wenn man dem Chef nicht sagt, dass er ein Ars***och ist oder die hübschen Schuhe nicht kauft, obwohl sie doch so gut zur neuen Hose passen würden. Naja, vielleicht ist das auch einfach „Common

Chris‘ Kolumne | Junge trifft Mädchen

Hallo Sportsfreunde, ich glaube man sieht’s: ich bin verliebt. Das ist nicht neu und auch nicht der Grund dieser Kolumne, aber ich möchte trotzdem ein paar Gedanken dazu mit euch teilen. Selbstbewusstsein, Motivation, Fitness, Liebe – all das hängt doch irgendwie zusammen. Ich trainiere viel, besonders in den letzten Monaten