Tu es!

Morgen höre ich auf zu rauchen. Morgen fange ich an, für die anstehende Prüfung zu lernen. Morgen werde ich weniger Alkohol trinken. Morgen esse ich gesünder. Wir alle kennen diesen Gedanken. Das ist menschlich. Aber es ist auch schwach, denn es ist nur eine Ausrede, die Euer innerer Schweinehund erfindet.

Fitness-Tipps | Muskeln definieren

Zur Strandfigur in 8 Wochen. Versprechen dieser Art werdet ihr von uns nicht hören. Denn so einfach ist es leider nicht. Um die „Strandfigur“ zu bekommen, mit der wir alle täglich im TV und in Magazinen konfrontiert werden bedarf es einen erheblichen Einsatz und dazu kommt, dass auch die Genetik eine

Ernährung | Alles über Zucker!

Zucker ist für eine gesunde, sportgerechte Ernährung prinzipiell überflüssig. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir ihn komplett aus dem Ernährungsplan streichen müssen. Auch geht es uns hauptsächlich um das Bewusstsein über den eigenen Konsum. Was schätzt ihr: wie viel Zucker nimmt jeder Deutsche so pro Jahr zu sich? Die Antwort

Ernährung | 5 einfache & sportgerechte Rezepte

Eine gesunde Ernährung ist elementar. Experten sprechen von einem Verhältnis von 70/30. 30 Prozent Sport, 70 Prozent Ernährung. Sicher ist, einen fitten Körper erreicht ihr nur, wenn ihr beide Teile wirklich ernst nehmt. Heute geben wir euch 5 einfache Rezepte an die Hand, die perfekt zu unserem Fitnessplan passen. Ein