Holt euch die Kraft der Disziplin!

Es gibt doch nur wenige, schönere Gefühle, als den Muskelkater nach einem harten und ausgiebigen Workout. Macht aus Schmerz Stolz und aus Schweiß Kraft. „Die Kraft der Disziplin“ ist nicht einfach ein Spruch. Wer diszipliniert einen Trainingsplan verfolgt und regelmäßig seinen Schweinehund besiegt, um zu trainieren, der wird seine eigenen Grenzen

Chris‘ Kolumne | Warum ihr alle zum Scheitern verurteilt seid!

Hallo Sportsfreund(in), letzte Woche haben wir über die Hollywood-Illusion gesprochen. James Bond wird quasi dafür bezahlt, gut auszusehen, wenn er Hemd und Manschetten ablegt. Unsereins bekommt gar nichts, außer einem schlechten Gewissen, wenn wir sonntags faul auf der Couch liegen, statt zu trainieren. Heute will ich dir sagen, warum du es nicht schaffst deinen

Chris‘ Kolumne | Die Hollywood-Illusion

Hallo Sportsfreund(in), ich zeige dir hier auf #schnellfit, wie du Liegestütze und Co. richtig ausführst und wie die #schnellfit-Workouts funktionieren. Jetzt möchte ich mich aber auch ganz persönlich an dich wenden. #schnellfit hat ein Motto: Fitness ist eine Lebensaufgabe. Heute werde ich dir meine Auffassung dazu schildern. 120 – 100 –

Ernährung | Der Glykämische Index

Es ist zugegebenermaßen ein sperriges Wort: der Glykämische Index. Unter dem Begriff verbirgt sich eine Maßeinheit, die beschreibt, wie schnell Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Oft wird dazu die Bezeichnung Glyx oder kurz GI verwendet. Je höher der Wert ist, desto schneller gelangt der in den Lebensmitteln enthaltene Zucker in den Blutkreislauf. Daraus

5 Ernährungs-Mythen im Check

„Zurück zu den Wurzeln“ ist unser Motto für eine gesunde und sportgerechte Ernährung. Dabei empfehlen wir die Ernährung auf unverarbeiteten und natürlichen Lebensmittel aufzubauen. Wir empfehlen eine Ernährung, die für uns Menschen viele zehntausend Jahre funktioniert hat: Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Eier und Fett. Heute wollen wir uns

Ausdauertraining | Radfahren

Das #schnellfit-Konzept stellt Fitness in den Vordergrund. Wir wollen Euch zu einem leistungsfähigeren und gesünderen Körper verhelfen. Dabei ist uns an einem ausgeglichenen Training gelegen. Wir bewegen uns dabei genau in der Mitte zwischen Bodybuilding und Marathon-Training. Diese Definition ist wichtig und ihr solltet diese Einstellung teilen, wenn ihr #schnellfit-Training