Ernährung | Fett ist nicht der Feind!

Fett hat keinen guten Ruf. Es wurde als Inhaltsstoff verteufelt und als Ursache für Übergewicht abgestempelt. Doch diese Erkenntnis ist überholt und nachgewiesen falsch. Es ist eben nicht so einfach, wie es uns die Werbung so gerne vormacht. Einfach auf Fette zu verzichten ist also nicht der richtige Weg, um Gewicht

Grundlagen | Dehnen – ja oder nein?

Die Meinungen gehen auch beim Thema Dehnen weit auseinander. In der Sportmedizin ist man sich nicht einig, ob Dehnen unbedingt zu einer Trainingseinheit gehören muss. Ebenso strittig ist die Frage, ob man vor oder nach dem Training dehnen sollte? In der Schule haben die meisten von uns noch gelernt, dass

Ernährung | Kalorien zählen: ja oder nein?

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass man hungern sollte, um Gewicht zu verlieren. Dabei ist das der absolut falsche Weg. Wenn der Körper zu wenig Nahrung bekommt, dann regelt er seinen Stoffwechsel herunter, um das Fehlen der notwendigen Kalorien auszugleichen. Der Körper hält bei sehr restriktiver Diät jede Kalorie