Grundlagen | Tipps fürs Warm-up

Aufwärmen oder nicht? Wir sagen ja. Wir sagen aber auch, dass ihr Kraft- und Ausdauer-Einheiten voneinander trennen solltet. Dabei geht es um den Metabolismus, aber darauf gehen wir später noch einmal genauer ein. Sportmedizinisch gibt es hier unterschiedliche Ansätze. Grundsätzlich bleibt zu sagen, dass beide Trainingsformen eine andere Auswirkung auf

Ausdauertraining – Laufen

Das #schnellfit-Konzept stellt Fitness in den Vordergrund. Wir wollen Euch zu einem leistungsfähigeren und gesünderen Körper verhelfen. Dabei ist uns an einem ausgeglichenen Training gelegen. Wir bewegen uns dabei genau in der Mitte zwischen Bodybuilding und Marathon-Training. Diese Definition ist wichtig und ihr solltet diese Einstellung teilen, wenn ihr #schnellfit-Training

Ein Selfie als Motivationsbooster

#schnellfit funktioniert durch Motivation. Wir erheben nicht den Anspruch mit dem #schnellfit-Programm das Fitness-Training zu revolutionieren, aber wir sind davon überzeugt, mit #schnellfit einen guten Einstieg in ein aktiveres, fitteres und gesünderes Leben zu bieten. Macht Sport. Entdeckt die Lust am Training. Freut Euch über kleine Erfolge – dann kommen die großen Erfolge von ganz

Ernährung | Sport und Ernährung

Fitness ist erst einmal nur ein Wort. Wir geben Euch einen Plan, um einen intensives Trainings-Programm in Euer Leben zu integrieren. Das ist ein guter Anfang, aber um wirklich erfolgreich an Eurem Körper zu arbeiten ist auch eine bewusste Ernährung entscheidend. Die Gründe Sport zu machen sind so unterschiedlich, wie